Workshops im 1. Halbjahr 2023
Inhaltsbeschreibungen + Gebühren + Ort + Hinweise + Gesamtübersicht
Chinesische Rückenschule
Diese wirkungsvollen Übungen, die man auch als energetische Rückenschule bezeichnen kann, dienen der Entspannung, Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers mit dem Hauptschwerpunkt auf Körperwahrnehmung und Körperkontrolle. Aus der Betrachtung der Meridian- und Energielehre der Traditionell Chinesischen Medizin wird einem auch bewusst, welchen Einfluss die Ausführung der Übungen auf das Energiesystem hat.
Die Wirbelsäule bildet bei allen Übungen den Hauptschwerpunkt, da in dieser Region vermehrt Disharmonien und Blockaden auftreten, die sich auch in anderen Regionen des Körpers auswirken. Das Erkennen der eigenen Grenzen, das Üben in diesem Bewegungsspielraum sowie das Verbinden aller Komponenten sind maßgeblich.
Gesteigerter Energiefluss, verbessertes Körperbewusstsein, geschmeidige Muskulatur und eine effizientere Führung von Bewegungen sind weitere positive Auswirkungen dieser Übungen und bilden somit einen Grundbaustein für Qi Gong – und Tai Chi Chuan – Praktizierende und bieten eine ideale Ergänzung zu anderen Bewegungssystemen.
Je nach körperlicher Konstitution gibt es folgende Übungsangebote. Anhand der Vielzahl der Übungen habe ich jedes Übungsangebot in drei Workshops zu je 2 Stunden eingeteilt.
Chinesische Rückenschule auf dem Stuhl ist für bewegungseingeschränkte oder ältere Menschen geeignet, denen es z.B. nicht möglich ist, auf dem Boden oder längere Zeit im Stand zu üben. Menschen in sitzender Tätigkeit am Arbeitsplatz finden in diesem Set viele Anregungen für ein “Üben zwischendurch“.
Termine:
Mittwochs von 09:30 – 11:30 Uhr:
05.04.2023
03.05.2023
07.06.2023
Freitags von 16:00 – 18:00 Uhr
31.03.2023
12.05.2023
16.06..2023
Chinesische Rückenschule im Stand ist wie Chinesisch Rückenschule auf dem Stuhl für Menschen geeignet, die nicht auf dem Boden üben können oder möchten, jedoch gut und ausdauernd stehen können. In dieser Ausführung wird eine bessere Wirkung in den Beinen, den Körperflanken und der Rückenregion erreicht.
Termine:
Mittwochs von 09:30 – 11:30 Uhr:
12.04.2023
17.05.2023
14.06.2023
Freitags von 16:00 – 18:00 Uhr
21.04.2023
26.05.2023
23.06..2023
Chinesische Rückenschule auf dem Boden wird in verschiedenen Sitzpositionen z.B. im Schneider- oder Fersensitz (Teesitz) bzw. in einseitiger oder beidseitiger Krätsche, oder in Bauch-, Seiten- oder Rückenlage auf dem Boden ausgeführt.
Termine:
Mittwochs von 09:30 – 11:30 Uhr:
26.04.2023
24.05.2023
21.06.2023
Freitags von 16:00 – 18:00 Uhr
28.04.2023
02.06.2023
30.06..2023
Taoistische Meditation
Die Taoistische Meditation ist ein Weg zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und zur eigenen Mitte. Die Konzentration auf den eigenen Körper hindert den Geist abzuschweifen. Man spürt in den Körper, hin zu Muskeln, Knochen, Organen, Drüsen usw. und lernt sich selber besser kennen. Das erhöht die Aufmerksamkeit und zentriert den Geist, mit dessen Hilfe der Mensch (Mikrokosmos) durch Vorstellungskraft und gezieltes Lenken Energie aus der äußeren Welt (Makrokosmos) schöpft. Das fördert die allgemeine Gesundheit sowie das Wohlbefinden und lässt uns unseren Körper bewusster wahrnehmen und Freundschaft mit ihm schließen.
Das „Inneren Lächelns“, die „Sechs Heilenden Laute“ und der „Kleine Energiekreislauf“ sind leicht erlernbare taoistische Meditationstechniken.
Das Ausleiten von schädlicher Hitze aus den Organen, die Umwandlung negativer Energie in Lebenskraft und die liebevolle und damit heilende Zuwendung zum eigenen Körper und Geist bilden den Kern dieser Übungsformen.
Termine jeweils Freitags von 19:00 – 21:00 Uhr:
21.04.2023 Das Innere Lächeln
12.05.2023 Die Sechs Heilende Laute
16.06.2023 Der Kleine Energiekreislauf
Augen Qi Gong
Dieses Qi Gong bietet effiziente Möglichkeiten, selbstverantwortlich für den Erhalt oder die Verbesserung der persönlichen Sehkraft zu sorgen. Verschiedene Übungswege des klassischen Augentrainings werden verbunden mit auch hierzulande noch weitgehend unbekannten Übungen aus dem chinesischen Langlebigkeits-Training für die Augen.
Anhand der Vielzahl der Übungen habe ich dieses Übungsangebot in drei Workshops zu je 2 Stunden eingeteilt.
Termine jeweils Samstag von 09:30 – 11:30 Uhr:
22.04.2023 Augen Qi Gong Teil 1
13.05.2023 Augen Qi Gong Teil 2
17.06.2023 Augen Qi Gong Teil 3
Morphokybernetik
Was ist Morphokybernetik? Morphokybernetik ist das Entdecken und Handhaben des eigenen Energiekörpers. Der Mensch besitzt außer seinem physischen auch energetische Körper. Die Arbeit mit der morphokybernetischen Feldenergie erzeugt eine neue Dimension von physischem und energetischem Körperbewusstsein. Das wiederum hat besonders gute Wirkung auf das Üben von Qi Gong und Tai Chi Chuan, anderer Sportarten sowie auf sonstige Aktivitäten im täglichen Leben. Die Muskulatur entspannt sich unvermutet schnell, Blockaden in Gelenken lösen sich rasch. Die Bewegungen des Körpers werden klarer, entspannter, geschmeidiger. Aus der gezielten Konzentration auf einzelne Teilschritte von Bewegungsabläufen wird das ganzheitliche Überschauen, das Erfassen der Komplexität und der Wirkzusammenhänge von Bewegungen. Dies wirkt sich sehr positiv auf die energetischen Abläufe im Körper aus, welche anfangs vorwiegend im physischen Äußeren erlebbar werden und später zu einer intensiven inneren Wahrnehmung führen.
Die morphokybernetische Feldenergie kann man auch leicht und gewinnbringend beim Arbeiten mit anderen Menschen oder sogar mit Tieren einsetzen und nutzen. Sie unterstützt hauptsächlich den Bereich der nonverbalen Kommunikation.
Meiner Meinung nach ist das eine in die Zukunft weisende Möglichkeit für den verbesserten Umgang mit sich selbst und mit anderen.
Anhand der Vielzahl der Übungen habe ich dieses Übungsangebot in drei Workshops zu je 3 Stunden eingeteilt.
Termine jeweils Samstag von 14:00 – 17:00 Uhr:
22.04.2023 Morphokybernetik Basis Teil 1
13.05.2023 Morphokybernetik Basis Teil 2
17.06.2023 Morphokybernetik Basis Teil 3
Gebühren:
2 Stunden Workshop = 30,00 €
3 Stunden Workshop = 45,00 €
Ort:
TAO CONTINUUM, Arnstädter Straße 19, 99096 Erfurt
Hinweise:
Es wird empfohlen alle 3 Workshops eines Themas zu belegen, jedoch ist der Besuch der meisten Workshops auch einzeln möglich. Eine Ausnahme bilden die Morphokybernetik Basis Teil 1 – 3 Workshops, da hier die Inhalte aufeinander aufbauen.
Die Räumlichkeit lässt bis 8 Teilnehmer zu. Ich bitte um rechtzeitige Voranmeldung.
Sie benötigen bequeme Kleidung, ein Paar dicke Socken oder bequeme Turnschuhe.
Wasser, Tee oder Kaffee wird bereitgestellt.
Es empfiehlt sich Schreibzeug mitzubringen.
Für die Workshops „Chinesische Rückenschule auf dem Boden Teil 1 – 3“ sind eine Yogamatte und/oder eine Decke mitzubringen. Aufgrund des begrenzten Platzes sind in diesen Workshops max. 6 Teilnehmer möglich.
Gesamtübersicht:
31. März 16:00 – 18:00 Uhr Chinesische Rückenschule auf dem Stuhl Teil 1
05. April 09:30 – 11:30 Uhr Chinesische Rückenschule auf dem Stuhl Teil 1
12. April 09:30 – 11:30 Uhr Chinesische Rückenschule im Stand Teil 1
21. April 16:00 – 18:00 Uhr Chinesische Rückenschule im Stand Teil 1
21. April 19:00 – 21:00 Uhr Das Innere Lächeln
22. April 09:30 – 11:30 Uhr Augen Qi Gong Teil 1
22. April 14:00 – 17:00 Uhr Morphokybernetik Basis Teil 1
26. April 09:30 – 11:30 Uhr Chinesische Rückenschule auf dem Boden Teil 1
28. April 16:00 – 18:00 Uhr Chinesische Rückenschule auf dem Boden Teil 1
03. Mai 09:30 – 11:30 Uhr Chinesische Rückenschule auf dem Stuhl Teil 2
12. Mai 16:00 – 18:00 Uhr Chinesische Rückenschule auf dem Stuhl Teil 2
12. Mai 19:00 – 21:00 Uhr Die Sechs Heilende Laute
13. Mai 09:30 – 11:30 Uhr Augen Qi Gong Teil 2
13. Mai 14:00 – 17:00 Uhr Morphokybernetik Basis Teil 2
17. Mai 09:30 – 11:30 Uhr Chinesische Rückenschule im Stand Teil 2
24. Mai 09:30 – 11:30 Uhr Chinesische Rückenschule auf dem Boden Teil 2
26. Mai 16:00 – 18:00 Uhr Chinesische Rückenschule im Stand Teil 2
02. Juni 16:00 – 18:00 Uhr Chinesische Rückenschule auf dem Boden Teil 2
07. Juni 09:30 – 11:30 Uhr Chinesische Rückenschule auf dem Stuhl Teil 3
14. Juni 09:30 – 11:30 Uhr Chinesische Rückenschule im Stand Teil 3
16. Juni 16:00 – 18:00 Uhr Chinesische Rückenschule auf dem Stuhl Teil 3
16. Juni 19:00 – 21:00 Uhr Der Kleine Energiekreislauf
17. Juni 09:30 – 11:30 Uhr Augen Qi Gong Teil 3
17. Juni 14:00 – 17:00 Uhr Morphokybernetik Basis Teil 3
21. Juni 09:30 – 11:30 Uhr Chinesische Rückenschule auf dem Boden Teil 3
23. Juni 16:00 – 18:00 Uhr Chinesische Rückenschule im Stand Teil 3
30. Juni 16:00 – 18:00 Uhr Chinesische Rückenschule auf dem Boden Teil 3